Tūkstošiem gadu garumā, kurkuma ir bijusi iecienīts, vispārējs, augu izcelsmes līzeklis, priekš izplatītām saslimšanām. Esat nogūlušies ar klepu un saaukstēšanos? Mokaties drudzī? Piedzīvojat vēdara problēmas? Jūs ir sakodis kāds kukainis, vai jums ir inficēta brūce? Ēdiet vai lietojat kurkumu, lai justos labāk!
Kurkumīns, kurkuma galvenā sastāvdaļa, ir tas, kam varam pateikties par tā ārstnieciskajām spējām. Vienīgā problēma ir tā, ka no tā iegūto kurkumīnu ķermenim ir grūti absorbēt. Par laimi, kurkumīna fitosomas novērš šo milzīgo šķērsli, lai jūs varētu gūt labumu no šīs vielas apbrīnojamajām veselības priekšrocībām!
Table of Contents
Kas ir Meriva un Kurkumīna Fitosoma? Vai tas ir viens un tas pats?
Pirms mēs ienirstam 10 kurkumīna ieguvumos, jūs noteikti prātojat par to, kas vispār ir Meriva Kurkumīna Fitosoma. Ja tas ir tā, ļaujiet man jūs ar to īsumā iepazīstināt:
Pamatā, Meriva ir patentēta kurkumīna piegādes sistēma, no itāļu biotehnoloģiju kompānijas Indena. Meriva ir īpaši izstrādāta, lai uzlabotu kurkumīna biopieejamību un absorbācijas līmeņus.
Parastos uztura bagātinātājos (kas nelieto Meriva), ekstraktētais kurkumīns ir iepakots kapsulās vai tabletēs. Šī tradicionālā metode nemaz nepalīdz uzlabot kurkumīna biopieejamību. Tādēļ kurkumīns tiek absorbēts ļoti zemos līmeņos (vai nemaz).
Tieši šajā lomā izceļas Meriva patentētā piegādes sistēma. Ekstraktācijas laikā, kurkumīns tiek sasaistīts ar vielu, ko sauc par fosfatidilholīnu, pirms to iepako kapsulās/tabletēs.
Kurkumīna un fosfatidilholīna kombinācija tiek saukta par kurkumīna fitosomu.
Tā kā, patiesībā, fosfatidilholīns ir daļa no mūsu šūnu membrānas, tas palīdz ķermenim vieglāk absorbēt fitosomu, paaugstinot tās abosrbācijas spējas.
Atsaucoties uz zinātniskajiem pētījumiem, Meriva kurkumīna fitosoma tiek absorbēta par 2900% procentiem labāk, nekā parasts kurkumīns (1)!
Vienkāršā valodā runājot, parastie vai nestiprinātie kurkumīna uztura bagātinātāji izšķiež naudu. Ķermenis absorbē pavisam nedaudz un lielākais vairums tiek vienkārši izdalīts no ķermeņa. Tādēļ neiztikt bez Meriva uzlabotās kurkumīna fitosomu piegādes sistēmas.
Ja jūs vēlaties uzzināt vairāk par Meriva, mēs tikko kā esam publicējuši Meriva Kurkumīna ceļvedi, izlasiet to!
Kā Meriva Kurkumīna Fitosoma Var Palīdzēt Uzlabot Jūsu Dzīves Kvalitāti?
Uztura bagātināšana ar Meriva kurkumīnu piedāva jums izbaudīt virkni kurkumīna priekšrocību. To skaitā iekļaujas:
1) Kurkumīns ir spēcīgs antioksidants, kas apkaro brīvos radikāļus
Brīvie radikāļi ir tādu daudzo ķermeņa dabīgo procesu rezultāts, kā imūnaizsardzība un metabolisms. Šie brīvie radikāļi ir ļoti nestabili. Ja tos atstāj nepieskatītus, tie var izraisīt ķēdes reakciju, ko sauc par oksidatīvo stresu. Tā var bojāt šūņas, taukskābes, proteīnus un pat jūsu DNS, kas var izraisīt veselu virkni veselības problēmu.
Kas neitralizē šos brīvos radikāļus?
Brīvo radikāļu neitralizētājus sauc par antioksidantiem. Kurkumīns ir viens no tiem, kopā ar glutationu, vitamīniem A, C un E, likopēnu, beta karotīnu, selēnu, luteīns un mangānu. Jo vairāk jums ir antioksidantu, jo labākas ir jūsu spējas apkarot oksidatīvo stresu.
Ja jūs neuzņemat peitiekoši daudz antioksidantu caur diētu, jums vajadzētu apsvērt uztura bagātināšanu ar kurkumīnu. 6 nedēļu garā pētījumā tika demonstrēts, ka pacientemi, kuri bagātina uzturu ar kurkumīnu, bija augstāki plasmas antioksidantu līmeņi. Runājot par devu, 500mg dienā ir pietiekoši, lai novērotu ievērojamas antioksidantu izmaiņas plasmā (3).
2) Tas ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz cīnīties pret hronisku iekaisumu
Iekasums mazās devās ir noderīgs. Ķermenis tos lieto, lai cīnīots pret dažādiem patogēniem, infekcijām, savainojumiem un saslimšanām. Neskaoties uz to, kad iekaisums ievelkas, rodas problēmas.
Redziet, hronisks iekaisums ir kaitīgs jūsu veselībai. Tas izraisa tādas veselības problēmas kā artrīts, 2. tipa cukura diabēts, vēzis, sirds slimības, aptaukošanās, zarnu slimības, neirodeģeneratīvas slimības un citas (4).
Par laimi, kurkumīns ir dabīgs pretiekaisuma līdzeklis, kas var palīdzēt jums uzvarēt cīņā ar hronisko iekaisumu. Mūsu 250mg un 500mg Meriva Kurkumīna Fitosomu uztura bagātinātājs ir saņēmis daudz pozitīvu atsaukšmu no lietotājiem, kuri apgalvo, ka tas ir palīzējis mazināt to hroniskā iekaisuma simptomus!
Godīgi sakot, tas nav pāŗsteidzoši. Pētījumā, kurā apskatīja 100 osteoartrīta pacientus, Meriva kurkumīna fitosoma palīdzēja samazināt sāpes un stīvumu, pagarināja to iešanas distanci uz tredmila par 336% un samazināja to c-reaktīā proteīna līmeņus (iekaisuma rādīāji) par 93% (5).
3) Palīdz uzlabot garstāvokli un atmiņu
Vai pēdējā laikā jūtaties mazliet skumji? Antidepresantu vietā, pamēģiniet lietot kurkumīna fitosomu. Kulkarni et al. veiktā pētījumā tika demonstrēts, ka kurkumīns palīdz paaugstināt garstāvokļa hormonu serotonīna un dopamīna līmeņus. Līdzīgi tādiem antidepresantiem kā fluoksetīns (Prozaks), venlafaksīns un bupropions, kurkumīns novērš arī nekustīgumu (6).
2018. gadā, Amerikāņu Geriatrija Psihiatrijas žurnālā publicētajā pētījumā, zinātniekiem izdevās pierādīt, ka kurkumīns palīdz uzlabot atmiņu un koncentrēšanās spēju pusmūža un vecāka vecuma brīvprātīgajiem (7).
Brīvprātīgajiem tika doti 90mg kurkumīna divreiz dienā, 18 mēnešu garumā. Smadziņu skenētie attāli demonstrēja amiloīdi un tau uzkrāšanās samazinājumu (tie ir atbildīgi par smadzeņu bojājumiem un kognetīvo spēju kritumu) smadzeņu vietās, kas atbild par garstāvokli un atmiņu (7).
Agrākā, 2017. gadā publicētajā pētījumā, tika demonstrēti līdzīgi rezultāti. Pacienti , kuri saņēma vismaz 250mg kurkumīna dienā, 4 mēnešu garumā, ziņoja par retākām depresijas un trauksmes sajūtas epizodēm (8).
4) Kurkumīna fitosoma uzlabo veselīgu smadzeņu funkciju
Demence ir reti novērojama jaunākos cilvēkos, bet tā tāpat mēdz atgadīties. Neskatoties uz to, tā ir daudz izplatītāka starp gados vecākajiem, Alcheimera slimībai esot visizplatītākajai demences formai. Ir zināms, ka viens no Alcheimera slimības cēloņiem ir hronisks iekaisums (4).
Kā dabīgs pretiekaisuma līdzeklis, kurkumīns var arī palīdzēt pacientiem, kuri piedzīvo demenci un kognitīvās spējas kritumu. To atklāja Japānas pētījumā, kurā apskatīja 3 gados vecākus Alcheimera pacientus. Visiem 3 bija nopietni uzvedības un psiholoģiskie traucējumi, kā aizkaitinātība, trauksmes sajūta un satraukums. Divi no pacientiem cieta arī no urīna nesaturēšanas (9).
Pacientiem tika doti 764mg kurkuma pulvera dienā (vai 100mg kurkumīna) trīs mēnešu garumā. Pētījuma beigās, uzvedības un psiholoģisko simptomu intesitātē tika novērots ievērojams kritums. Pēc gada, pacienti jau baudīja salīdzinoši mierīgas un normālas dzīves (9).
5) Mazina kardiovaskulāro slimību risku
Vai jūs zinājāt, ka sirds saslimšanas un insulti ir divi no lielākajiem pasaules slepkavām? Atsaucoties uz Pasaules Veselības Organizāciju, tās nogalina miljoniem cilvēku katru gadu. Protams, kurkumīns nav kāds fitoķīmiskais brīnums, kas varētu aizdzīt visas jūsu veselības problēmas, tomēr eksistē daudzsolīgi zinātniskie pierādījumi, ka atbalsta tā piedāvātos kardiovaskulāros ieguvumus.
Viens no galvenajiem kardiovaskulāro saslimšanu cēloņiem ir ateroskleroze, kas notiek tad, kad jūsu artērijas nosprosto tauki un holesterols. Tā rezultātā, artērijas kļūst cietākas un ierobežo asins plūsmu uz sirdi.
2020. gada sistemātiskā 10 zinātnisko pētījumu apskatā, tika atklāts, ka kurkumīna fitosoma var ievērojami samazināt sekojošo (10):
- Aortas aterosklerozes bojājuma platību
- Seruma lipīdu profilus
- Plasmas iekaisuma indikatorus
Samazinot šos aterosklerozes indikatorus, kardiovaskulārais risks sarūk tiem līdzi. Kurkumīna devas atšķīrās no pētījuma pētījumā, bet 347mg/kg tika atzīta par drošu un netoksisku daudzumu (10).
Papildus, taizemiešu koronāro artēriju šuntēšanas pacienti, kuriem tika doti 4g kurkumīna dienā, demonstrēja daudz zemāku sirdstrieku risku, salīdzinājumā ar placebo grupu. Kurkumīna grupā bija arī daudz zemāki iekaisuma marķeri, nekā placebo grupā (11).
6) Palīz novērst un mazināt 2. tipa cukura diabēta simptomus
Sekojot diētai, kas ir bagāta ar kalorijām, pārstrādātajiem ēdieniem, neveselīgiem taukiem un cukuriem var noved pie liekā svara, kas, savukārt, paaugstina otrā tipa diebēta risku. Ja jūs esat saskaries ar šo problēmu, jūs priecāsieties dzirdēt, ka pētījumā, kurā apskatīja pirms diabēta slimniekus, atklāja, ka kurkumīna fitosoma var novēlināt otrā tipa diabēta iestāšanos (5).
240 pacientiem tika dots kurkumīns un placebo 9 mēnešu garumā. Nevienam dalībniekam kurkumīna grupā netika diognosticēts diabēts! Bet, diemžēl, 16% no placebo grupas tas tika atklāts. Kurkumīna grupa demonstrēja arī mazliet pazeminātu svaru un vidukļa apkārtmēru, tāpat kā beta šūnu (šūnas, kas ražo insulīnu) funkcijas uzlabojumu (5).
Citā pētījumā, kurā apskatīja 2. tipa diabētiķus, tika demonstrēts, ka kurkumīns izraisīja uzlabotu insulīna jūtīgumu, samazināja triglicerīdus, pazemināja ķermeņa un viserālo tauku daudzumu, kā arī piešķīra slaidāku vidukli. Visi šīs pazīmes mazina aterosklerozes un sirds lēkmes risku (12).
7) Palēnina novecošanas pazīmju iestāšanos
Esat pārsteigti? Jums tādiem nevajadzētu būt. Jūs jau zināt, ka kurkumīns ir spēcīgs antioksidants, kas spēj apkarot brīvos radikāļus. Protams, novecošanās ir nenovēršama un antioksidantu dzeršana to neapturēs, bet labās ziņas ir tādas, ka novecošana, un tās pazīmes, ir iespējams palēnināt.
Tātad, brīvie radikāļi rodas dažādu faktoru ietekmē, gan iekšēju, gan ārējo. Mēs to jau apskatījām iekšējos faktorus pie priekšrocības #1. Runājot par ārējiem faktoriem, brīvie radikāļi tiek ģenerēti saules UV staros, dūmos, piesārņojumā, stresā un citos. Visi šie faktori var paātrināt novecošanās procesu, likt jums izskatīties vecākiem, nekā jūs patiesībā esat (13).
Kā spēcīgs antioksidants, kurkumīns spēj atgriezt šo brīvo radikāļu izraisītos efektus, tādejīdi pavēlinot novecošanās efektu iestāšanos.
8) Kurkumīns ir spēcīgs analģēziķis un sāpju atvieglotājs
Augstāk jūs jau iemācījāties, ka Meriva kurkumīna fitosoma samazina sāpes un stīvumu osteoartrīta pacientiem, bet kā ir ar ikdienišķām, parastām sāpēm? Vai kurkumīns palīdzēs arī ar tām?
Atbilde ir jā! 2g Meriva (vai 400mg kurkumīna) dienā ir salīzināma ar 1g pretsāpju līdzekli acetaminofēna (paracetamols). Abus divus mūsu ķermenim ir arī viegli pieņemt (14).
Lai gan paracetamols ir salīdzinoša drošs preperāts, tas var izraisīt nieru un aknu bojājumus, to lietojot pārmērīgi. No otras puses, kurkumīnu var lietot līdz pat 12g dienā, ar ļoti zemu toksicitātes iespējamību (15).
9) Kurkumīna fitosoma palīdz uzlabot redzi un acu veselību
Pats par sevi saprotams, ka acu veselība ir ļoti svarīga. Sadzīvot ar acu un redzes problēmām nebūt nav viegli, bet, dzerot kurkumīna fitosomu katru dienu, jūsu acu veselība var atgūties.
Vismaz tā notika ar centrālās serozās korioretinopātijas pacientiem, kuriem bija miglaina redze vai daļējs redzes zudums. Viņiem deva 1.2g Meriva dienā (apmēram 240mg kurkumīna), 12 mēnešu garumā. Kurkumīns efektīvi samazināja turpmākas redzes zudumus. Lielākā daļa pacientu arī ziņoja par ievērojumiem to simptomu atvieglojumiem (16).
Nesenā, 2019. gada pētījumā, arī tika apstiprināts, ka kurkumīns varētu tikt lietots nopietnu acu slimību ārstēšanai, kā glaukomu, makulas deģenerāciju, kataraktu, konjunktivītu, radzenes brūču sadzīšanu, sausu acu slimību un daudz citu (17).
10) Apkaro dažādu vēžu tipus
Saņemt diagnozi ar lielo “V” burtu ir dzīvi mainoša pieredze. Jā, jūsu mirstības pierādījumi tiek noklāti tieši jūsu priekšā. Un jā, jūs jūtaties skumji un nobijušies, iespējams, pat apātiski, saņemot šādas ziņas. Neskaoties uz to, jūsu ceļojums vēl nav beidzies.
Pētījumi ar dzīvniekiem ir demonstrējuši, ka kurkumīns spēj palēnināt veža šūnu augšanu, samazināt audzēja masu un aizkavēt tā progresu (18). Tie ir daudzsološi un aizraujoši jaunumi!
2019. gadā veiktajā pētījumā tika apskatīti vairāki aktuālie izmēģinājumi. Rezultāti no pirmās fāzes ir daudzsološi, bet vēl ir tāls ceļš ejams līdz kurkumīnu pasludinās, kā standarta vēža ārstēšanas metodi (19). Labā lieta ir tāda, ka kurkumīns ir lēts, viegli pieejams un bez nopietnām blaknēm, tādēļ tas ir labs uztura bagātināšanai.
Tāpat sistemātisks ar kurkumīnu spēcinātas vēža terapijas apskats sniedza interesantus rezultātus. Pētnieki noskaidroja, ka kurkumīns palīdzēja samazināt radioterapijas un ķīmijterapijas blaknes. Izdzīvošanas līmeņi arī bija daudz augstāki starp tiem, kuriem tika dots kurkumīns, salīdzinājumā ar pacientiem no placebo grupas (20).
Noslēgumā
Dietot kurkumīna fitosomu katru dienu, iekļaujot to jūsu veselības rutīnā, var panākt brīnumus. Izmēģiniet mūsu 250mg Intelligent Labs Meriva Kurkumīna Fitosomu jau šodien. Vai arī, ja jūs dodat priekšroku augstākai devai, izmēģiniet mūsu 500mg Kurkumīna Fitosomas variantu. Jebkurā gadījumā, dalieties ar mums savās atsauksmēs!
Atsaueces:
(1) Belcaro, Gianni et al. “Efficacy and safety of Meriva®, a curcumin-phosphatidylcholine complex, during extended administration in osteoarthritis patients.” Alternative medicine review : a journal of clinical therapeutic vol. 15,4 (2010): 337-44.
(2) Sahebkar A., Serbanc M.C., Ursoniuc S., Banach M. Effect of curcuminoids on oxidative stress: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J. Funct. Foods. 2015;18:898–909. doi: 10.1016/j.jff.2015.01.005.
(3) Pungcharoenkul, Kanit, and Phensri Thongnopnua. “Effect of different curcuminoid supplement dosages on total in vivo antioxidant capacity and cholesterol levels of healthy human subjects.” Phytotherapy research : PTR vol. 25,11 (2011): 1721-6. doi:10.1002/ptr.3608
(4) Pahwa R, Goyal A, Bansal P, et al. Chronic Inflammation. [Updated 2020 Aug 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493173/
(5) Chuengsamarn, Somlak et al. “Curcumin extract for prevention of type 2 diabetes.” Diabetes care vol. 35,11 (2012): 2121-7. doi:10.2337/dc12-0116
(6) Kulkarni, Shrinivas K et al. “Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system.” Psychopharmacology vol. 201,3 (2008): 435-42. doi:10.1007/s00213-008-1300-y
(7) Small, Gary W et al. “Memory and Brain Amyloid and Tau Effects of a Bioavailable Form of Curcumin in Non-Demented Adults: A Double-Blind, Placebo-Controlled 18-Month Trial.” The American journal of geriatric psychiatry : official journal of the American Association for Geriatric Psychiatry vol. 26,3 (2018): 266-277. doi:10.1016/j.jagp.2017.10.010
(8) Lopresti, Adrian L, and Peter D Drummond. “Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.” Journal of affective disorders vol. 207 (2017): 188-196. doi:10.1016/j.jad.2016.09.047
(9) Hishikawa, Nozomi et al. “Effects of turmeric on Alzheimer’s disease with behavioral and psychological symptoms of dementia.” Ayu vol. 33,4 (2012): 499-504. doi:10.4103/0974-8520.110524
(10) Lin, Ke et al. “Efficacy of Curcumin on Aortic Atherosclerosis: A Systematic Review and Meta-Analysis in Mouse Studies and Insights into Possible Mechanisms.” Oxidative medicine and cellular longevity vol. 2020 1520747. 9 Jan. 2020, doi:10.1155/2020/1520747
(11) Wongcharoen, Wanwarang et al. “Effects of curcuminoids on frequency of acute myocardial infarction after coronary artery bypass grafting.” The American journal of cardiology vol. 110,1 (2012): 40-4. doi:10.1016/j.amjcard.2012.02.043
(12) Chuengsamarn, Somlak et al. “Reduction of atherogenic risk in patients with type 2 diabetes by curcuminoid extract: a randomized controlled trial.” The Journal of nutritional biochemistry vol. 25,2 (2014): 144-50. doi:10.1016/j.jnutbio.2013.09.013
(13) Poljšak, Borut, and Raja Dahmane. “Free radicals and extrinsic skin aging.” Dermatology research and practice vol. 2012 (2012): 135206. doi:10.1155/2012/135206
(14) Di Pierro, Francesco et al. “Comparative evaluation of the pain-relieving properties of a lecithinized formulation of curcumin (Meriva(®)), nimesulide, and acetaminophen.” Journal of pain research vol. 6 (2013): 201-5. doi:10.2147/JPR.S42184
(15) Lao, Christopher D et al. “Dose escalation of a curcuminoid formulation.” BMC complementary and alternative medicine vol. 6 10. 17 Mar. 2006, doi:10.1186/1472-6882-6-10
(16) Mazzolani, Fabio, and Stefano Togni. “Oral administration of a curcumin-phospholipid delivery system for the treatment of central serous chorioretinopathy: a 12-month follow-up study.” Clinical ophthalmology (Auckland, N.Z.) vol. 7 (2013): 939-45. doi:10.2147/OPTH.S45820
(17) Radomska-Leśniewska, Dorota M et al. “Therapeutic potential of curcumin in eye diseases.” Central-European journal of immunology vol. 44,2 (2019): 181-189. doi:10.5114/ceji.2019.87070
(18) Panda, Abir Kumar et al. “New insights into therapeutic activity and anticancer properties of curcumin.” Journal of experimental pharmacology vol. 9 31-45. 31 Mar. 2017, doi:10.2147/JEP.S70568
(19) Willenbacher, Ella et al. “Curcumin: New Insights into an Ancient Ingredient against Cancer.” International journal of molecular sciences vol. 20,8 1808. 12 Apr. 2019, doi:10.3390/ijms20081808
(20) Mansouri, Kamran et al. “Clinical effects of curcumin in enhancing cancer therapy: A systematic review.” BMC cancer vol. 20,1 791. 24 Aug. 2020, doi:10.1186/s12885-020-07256-8
