Uztura Bagātinātāji Imūnsistēmas Stiprināšanai

Kā jūs ļoti labi zināt, slimot nav jautri… Tas var sagraut jūsu plānus, var iznīcināt jūsu sapņus un pat pielikt punktu jūsu dzīvei. Mēs dzīvē tiecamies pēc tik daudzām lietām, bet jūs zināt, kam jābūt katra cilvēka galvenajai prioritātei? Laba veselība. Viss pārējais var burtiski pagaidīt. Veselīgs, aktīvs dzīvesveids un ieguldījumi pareizos uztura bagātinātājos imūnsistēmas darbības uzlabošanai var radīt brīnumus jūsu veselībai.

Kas Jādara Pirms Imunitāti Uzlabojošu Uztura Bagātinātāju Iegādes

Tas, ka jūsu labākais draugs vai iecienītākā slavenība apgalvo, ka uztura bagātinātājs, ko viņi lieto, ir pārsteidzoši labs, nenozīmē, ka arī jums tas būtu jālieto. Uztura bagātinātājiem nav universālas pieejas. Pirms jebkuru uztura bagātinātāju iegādes vislabāk ir meklēt medicīnisku palīdzību.

Vai jums trūkst noteiktu vitamīnu, minerālvielu vai uzturvielu? Ko jūs vēlaties sasniegt, bagātinot uzturu? Ko jūs cerat “salabot” vai uzlabot?

Apmācīts medicīnas speciālists varēs sniegt atbildes, kas piemērotas jūsu konkrētajam gadījumam. Viņi var pieprasīt veikt asins analīzes, lai apstiprinātu jebkādas nepilnības. Pēc tam viņi var ieteikt pareizos uztura bagātinātājus un/vai medikamentus jūsu ārstēšanai.

Turklāt, lai gan uztura bagātinātāji darbojas, joprojām ir vēlams šīs imunitāti uzlabojošās uzturvielas iegūt no pārtikas. Ēst veselīgu, sabalansētu uzturu ir svarīgi, jo tas palīdz jūsu ķermenim iegūt dažādas uzturvielas, kas palīdz jums kustēties, augt un mirdzēt! Un turklāt ēšana vienmēr ir patīkamāka pieredze, nekā kaudzes tablešu dzeršana.

Tas nozīmē, ka, runājot par izmaksām un ērtībām, uztura bagātinātāji bieži nāk uz priekšu. Veselīga, organiska un barojoša pārtika bieži vien ir dārga un/vai nav viegli pieejama. Bet uztura bagātinātāji? Jūs atradīsiet tos viegli pieejamus, jo lielākā daļa zīmolu katrā pudelē iepako uztura bagātinātājus vismaz viena mēneša vērtībā.

Noteikti lieciet aiz auss mūsu brīdinājumu. Ja lietojat kādas zāles, esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, konsultācija ar licencētu ārstu ir obligāta. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir, lai uztura bagātinātājs traucētu jūsu ārstniecības kursam un/vai jūsu grūtniecībai.

12 Labākie Uztura Bagātinātāji Imunitātes Uzlabošanai

Ja vēl nezināt, ko meklēt, meklēt labākos uztura bagātinātājus imunitātes stiprināšanai ir tas pats, kas meklēt adatu siena kaudzē. Piemēram, tikai Amazon.com vien, meklējot “uztura bagātinātājus” kategorijā veselība un mājsaimniecība, tiks iegūti vairāk nekā 50 000 produktu! Protams, ne visi no tiem ir paredzēti jūsu imunitātes stiprināšanai. Cerams, ka šis 12 imunitāti uzlabojošo uztura bagātinātāju saraksts palīdzēs sašaurināt meklēšanu.

Vitamīns C

Ēdot augļus un dārzeņus, kas bagāti ar C vitamīnu, vajadzētu būt daļai no jūsu diētas, bet, ja nē, ieteicams lietot uztura bagātinātājus.

Uztura bagātinātāji ar C vitamīnu vai askorbīnskābi mūsdienās ir diezgan izplatīti – un arī pamatota iemesla dēļ. Tas ir spēcīgs antioksidants ar zinātniski pierādītām imunitāti stiprinošām īpašībām (uzziniet vairāk par pasaulē spēcīgāko antioksidantu šeit).

C vitamīns palīdz kolagēna veidošanā kauliem, skrimšļiem, zobiem, smaganām, asinsvadiem un ādai. Turklāt tas palīdz arī ar dzelzs uzsūkšanos, tāpēc, ja jūs bagātināt uzturu ar dzelzi, C vitamīns palīdzēs uzlabot tā uzsūkšanos zarnās.

Ieteicamā dienas deva ir 75 mg sievietēm un 90 mg vīriešiem. Visbiežāk, C vitamīna uztura bagātinātāji to pārsniedz. Daudzi zīmoli piedāvā 500–2000 mg un pat vairāk, taču viss, kas pārsniedz jūsu organismam nepieciešamo, tiek izvadīts ar urīnu.

Mūsu imunitāti stiprinošais uztura bagātinātājs, SHIELD, satur veselīgus 125 mg uz porciju jeb 139% no ieteicamā Vitamīna C dienas daudzuma.

Vitamīns D

Sauļošanās vai pat došanās ārā, kad spīd saule, ir pietiekoši, lai jūsu atklātā āda ražotu D vitamīnu. Tāpēc D vitamīnu sauc arī par “saules vitamīnu”.

Kad saules UV stari skar jūsu ādu – vai, konkrētāk, holesterīnu, kas atrodas tajā – notiek D vitamīna sintēze.

Diemžēl ilgstoša uzturēšanās saulē nav īsti laba lieta, īpaši atsevišķiem ādas tipiem. Ādas vēzis ir reāls drauds, tāpēc bieži vien uztura bagātināšana ir laba alternatīva. Turklāt atkarībā no tā, kur pasaulē dzīvojat, jūs varat nesaņemt pietiekami daudz saules gaismas, tāpēc “saules vitamīna” iegūšana tablešu vai kapsulu veidā noteikti ir ērta.

Papildus tam, ka D vitamīns spēlē svarīgu lomu jūsu imūnsistēmā, tas darbojas arī tandēmā ar kalciju, palīdzot jūsu ķermenim absorbēt vairāk šīs svarīgās uzturvielas. Gados vecākiem cilvēkiem ir ļoti svarīgi nodrošināt pietiekamu D vitamīna līmeni, lai palīdzētu novērst muskuļu vājumu un stājas nestabilitāti; tas samazina negadījumu risku.

Katra SHIELD porcija, Intelligent Labs pašu izstrādātā imunitāti stiprinošā uztura bagātinātāja, satur 40mg D vitamīna jeb 200% no ieteicamās dienas devas.

Cinks

Cinks ir mikroelements ar labi zināmu pozitīvu ietekmi uz imūnsistēmu. Tas veicina daudzas dažādas ķermeņa funkcijas, piemēram, makroelementu atlasi, taukskābju / A vitamīna / ogļhidrātu metabolismu, olbaltumvielu sintēzi, auglību un reprodukciju. Tas arī palīdz uzturēt matus, nagus, ādu, redzi un vīriešiem – testosterona līmeni.

Cinks ir pieejams lielākajā daļā pārtikas avotu, piemēram, gaļā, olās, augļos, veselos graudos, vēžveidīgajos, pākšaugos, sēklās, piena produktos un riekstos. Bet, ja uzskatāt, ka nesaņemat pietiekami daudz šī svarīgā uztura minerālvielu, tad papildiniet to ar tādu produktu kā SHIELD imunitātes stiprinātājs dara brīnumus jūsu veselībai. Katra SHIELD porcija satur 11 mg jeb 100% no ikdienas nepieciešamības pēc cinka.

Folāts vai folijskābe

Pirms folijskābes uztura bagātinātāja iegādes mēs ļoti iesakām vispirms pārbaudīt, vai jums ir bojāts MTHFR gēns.

Ja tas ir bojāts, jums ir nepieciešams tāds uztura bagātinātājs, kurā ir pielietots 5-MTHF no folijskābes, lai nodrošinātu, ka jūsu ķermenis patiešām izmanto visus apbrīnojamos folātu ieguvumus veselībai.

Lai gan folātu un folijskābi parasti lieto savstarpēji aizstājot, patiesībā pastāv neliela atšķirība. Folāts dabiski atrodams veselos pārtikas produktos, piemēram, olās, pupās, augļos un zaļajos lapu dārzeņos. Folijskābe ir sintezēta folātu versija, un to parasti izmanto pārstrādātos pārtikas produktos un uztura bagātinātājos.

Papildus tam, ka folāts palīdz imūnsistēmas darbībai, tas veicina arī normālu psiholoģisko funkciju, asins veidošanos, aminoskābju sintēzi, mātes audu augšanu grūtniecēm un pat aizsargā mazuļus no nervu caurules defektiem.

Vitamīns B12

Vitamīns B12 ir svarīga uzturviela, kas nepieciešama jūsu ķermeņa pareizai darbībai. Tas palīdz vielmaiņai, sarkano asinsķermenīšu veidošanās procesam un liek jums justies mazāk nogurušam dienas garumā. Tas arī palīdz nodrošināt normālu psiholoģisko funkciju un veicina gan nervu, gan imūnsistēmu.

The demographic most prone to a vitamin B12 deficiency are the elderly, vegans, and diabetics taking the drug metformin. (atklājiet vairāk par dabisku metformīna alternatīvu!)

Bagātināt uzturu ar B12 vitamīnu ir svarīgi, ja neēdat pietiekami daudz B12 vitamīnu saturošu pārtikas avotu. Tajos ietilpst aknas, vistas, liellopu gaļa, zivis, vēžveidīgie, piens, olas un citi.

Vitamīns B6

Also known as pyridoxine, Vitamin B6 is commonly found in foods such as chicken, pork, fish, whole grains, eggs, beans, potatoes, bananas, and veggies. If you’re somehow lacking in this vitamin, that is, you have a kidney condition or your intestine can’t absorb nutrients from the foods you eat, then supplementation is necessary.

B6 vitamīns veicina daudzas svarīgas funkcijas organismā. To skaitā ietilpst sarkano asins šūnu veidošanos, homocisteīna/olbaltumvielu/glikogēna metabolismu, hormonālās aktivitātes regulēšanu, psiholoģisko funkciju, kā arī nervu un imunitātes sistēmu atbalstu.

Omega 3

Omega-3 piedāvā garu sarakstu ar ieguvumiem veselībai. Papildus tā imunitāti stiprinošajām spējām, tā ir arī pretiekaisuma līdzeklis, kas palīdz atgūties no slodzes un sporta sniegumu. Tā palīdz smadzenēm, sirdij un asinīm un pat acīm.

Pastāv 3 veidu omega-3 taukskābes: ALA, DHA un EPA. ALA jeb alfa-linolēnskābe palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs. DHA jeb dokozaheksaēnskābe palīdz normālai smadzeņu un acu attīstībai augļiem un zīdaiņiem, kas baroti ar krūti. Gan EPA, gan DHA veicina normālu sirds darbību.

Runājot par Omega-3 zivju eļļas uztura bagātinātājiem, izvēlieties zīmolu, kas izmanto omega-3 dabisko triglicerīdu formā, NEVIS zemas kvalitātes etilestera formu. Zinātne demonstrē, ka EPA:DHA attiecība 3:2 nodrošina visoptimālākos ieguvumus veselībai, tāpēc izvēlieties uztura bagātinātāju ar šo attiecību.

Katra Intelligent Labs Īpaši Tīrajā Omega-3 zivju eļļas kapsula satur 1224mg EPA un816mg DHA, kas atbilst attiecībai 3:2. Tas ir arī dabīgā triglicerīdu formā, tāpēc jūs varat būt droši, ka saņemat ļoti augstas kvalitātes zivju eļļas uztura bagātinātāju!

Vitamīns A

Vitamīns A – un tā prekursors beta karotīns – ir būtisks acu veselības uzturēšanai. Nav pārsteidzoši, ka šī vitamīna trūkums pasliktinās redzi. Tam ir arī pretiekaisuma īpašības, kas palīdz uzlabot imunitātes reakciju. Turklāt tas palīdz arī dzelzs metabolismā, kā arī gļotādu uzturēšanā.

Pie ar A vitamīnu bagātiem pārtikas produktiem pieder liellopu aknas, mencu aknu eļļa, saldie kartupeļi, spināti, ķirbi, burkāni, piens, brokoļi un citi apelsīnu/dzeltenie dārzeņi un augļi. Ja jūs ēdat pietiekami daudz šo pārtikas produktu, papildināšana var nebūt nepieciešama. Ievērojiet ieteicamo A vitamīna daudzumu uzturā, jo pārāk lielos daudzumos tas var būt toksisks jūsu ķermenim.

Dzīvās kultūras

Vai zinājāt, ka nozīmīga jūsu ķermeņa imūnsistēmas daļa atrodas jūsu zarnās? Tāpēc ir svarīgi nodrošināt, ka jūsu zarnas paliek veselas un visas labās baktērijas spēj kontrolēt sliktās. Veselas zarnas palīdz organismam cīnīties ar infekcijām, kas var uzlabot vispārējo veselību.

Tieši tāda ir dzīvo kultūru loma. Lietojot uzturā raudzētu pārtiku (kas satur dabīgas dzīvās kultūras), piemēram, jogurtu, kefīru, kimchi, marinētus gurķus, miso un skābētus kāpostus, tiek uzlabota zarnu darbība. Bet koloniju formējošo vienību jeb KFV ziņā raudzētos pārtikas produktus pārspēj dzīvo kultūru uztura bagātinātāji, kas ir īpaši izstrādāti, lai saturētu miljardus aktīvo kultūru vienā porcijā!!

Intelligent Labs piedāvā 3 veidu probiotikas piedevas. Visas mūsu probiotikas satur prebiotiskās vai nesagremojamas šķiedras. Tas kalpo kā barība probiotikām, lai tās priekšlaicīgi neizmirst.

Dzelzs

Dzelzs ir būtisks mikroelements, kam ir galvenā loma asins veidošanā. Tas veicina sarkano asins šūnu un hemoglobīna veidošanos, kā arī normālu skābekļa transportu organismā. Ja jūsu dzelzs krājumi ir zemi, jūs saņemsiet dzelzs deficīta anēmiju, kuras simptomi ir patstāvīga aizdusa un nogurums. Tā kā dzelzs ir būtiska veselīgai imūnsistēmai, jūs noteikti arī slimotu biežāk.

Lai gan dzelzs ir svarīga imūnsistēmai, pārāk daudz tās patiesībā var būt diezgan toksisks ķermenim un var būt pat letāls. Tāpēc pirms papildināšanas ar šo uzturvielu ir svarīgi meklēt medicīnisku palīdzību.

Selēns

Vēl viens būtisks mikroelements, selēns, ir arī ļoti svarīgs jūsu veselībai, īpaši jūsu imūnsistēmai. Tā kā cilvēka organisms pats nespēj ražot selēnu, pietiekama deva ir jāuzņem no pārtikas vai uztura bagātinātājiem.

Veselīgs selēna līmenis ir svarīgs pareizai vairogdziedzera darbībai, kas ietver vairogdziedzera hormonu ražošanu. Tas tieši ietekmē jūsu ķermeņa metabolismu, augšanu un attīstību. Turklāt šis minerāls palīdz arī aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa, kas izraisa ātrāku imūnreakciju.

Varš

Varš varētu būt labāk pazīstams ar tā izmantošanu elektriskajās iekārtās, taču tam ir pārsteidzoši būtiska loma, imūnsistēmas pareizā darbībā! Šis minerāls nav starp tiem, kurus mūsu ķermenis var ražot patstāvīgi, tāpēc mums tas ir jāsaņem nelielā daudzumā no pārtikas vai uztura bagātinātājiem. Pārtika, kas bagāta ar varu, ietver lapu dārzeņus, riekstus, sēklas, austeres, orgānu gaļu, piemēram, aknas, omārus un tumšo šokolādi.

Tas nozīmē, ka uzturā uzņemts varš veicina normālu nervu un imūnsistēmas darbību. Tas arī palīdz transportēt dzelzi organismā, aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uzturēt normālus saistaudus.

Kāpēc ir tik svarīgi stiprināt imūnsistēmu?

Jūsu imūnsistēma ir daļa no jums. Tā burtiski ir jūsu ķermeņa pirmā aizsardzības līnija pret visiem patogēniem, ar kuriem jūs saskaraties katru dienu. Jūs neredzat šos mikroskopiskos ienaidniekus — baktērijas, vīrusus, baktērijas, sēnītes un tamlīdzīgus —, taču jūs noteikti varat sajust postu, ko tie nodara jūsu ķermenī, kad uzvar jūsu imūnsistēmu.

Stiprinot savu imunitāti, jūs piešķirat savam ķermenim “ieročus”, kas tam nepieciešami, lai cīnītos un uzveiktu šos iebrucējus. Jā, ieroči, jo jūsu imūnsistēma nav viena vienība — tā ir ļoti sarežģīta sistēma, kas darbojas kopā, lai jūs aizsargātu! No otras puses, vāja imūnsistēma negatīvi ietekmēs jūsu veselību un līdz ar to arī jūsu dzīvi.

Viens no labākajiem veidiem, kā stiprināt imunitāti, ir pareizi rīkoties uztura bagātinātājus. Šie uztura bagātinātāji palīdz aizpildīt trūkstošos imunitātei nepieciešamos vitamīnus, uzturvielas un minerālvielas, kuras jūs nesaņemat pietiekami daudz ar pārtiku, ko ēdat.

Noslēgumā

Mūsdienu zinātne un tehnoloģijas ir devušas mums piekļuvi uztura bagātinātājiem, kas paredzēti imūnsistēmas un mūsu veselības uzlabošanai kopumā. Bet acīmredzot ne visi uztura bagātinātāji ir vienādi. Tāpēc, lūdzu, veiciet pienācīgu rūpību, lai nodrošinātu, ka saņemat tieši to, kas nepieciešams jūsu ķermenim.