Tik daudzām sievietēm tiekot diagnosticētām ar POS (policistisko olnīcu sindromu), inozitola popularitāte ir sasniegusi jaunus augstumus. Tas tiek slavināts kā zāles visām, kuras cieš no POS, tāpat kā citām veselības problēmām, bet vai šis uztura bagātinātājs ir piemērots tieši jums?
Patiesību sakot, šis lēmums jums būtu jāpieņēm kopā ar jūsu ārstu. Tai pat laikā, kā jūs uzzināsiet izlasot šo rakstu, inozitols ir drošs uztura bagātinātājs pat augstās devās. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kādēļ inozitols (it īpaši mioinozitols) ir kļuvis par tik pieprasītu uztura bagātinātāju.
Mioinozitols un Inozitols: Vai tas ir viens un tas pats?
Katru reizi, kad jūs esat dzirdējuši vārdu “inozitols”, patiesībā, runa ir par mioinozitolu. Lietas būtīā, inozitols ir cukura alkohols ar 9 izomēriem. Tas nozīmē, ka pastāv 9 variācijas vai formas, kas satur tās pašas molekulas, bet atomi ir izkārtoti savādāk (skatiet zemāk esošo attēlu no Vikipēdijas).
Mioinozitols ir visbiežāk sastopamā un visizplatītākā inozitola forma, visas pārējās ir sastopamas minimālās kvantitātēs. Tādēļ, noklusējuma režīmā, runājot par inozitolu, tiek runāts par mioinozitolu.
Turpmāk rakstā, katru reizi, kad es pieminēšu inozitolu, es runāšu par mioinozitolu.
Inozitols ir cukura alkohola forma, kas ir dabīgi sastopama augļos, riekstos un graudos. Mūsu ķermeņi arī izstrādā inozitolu no glukozes un to lieto dažādos bioķīmiskos procesos. Tas ir sastopams lielos daudzumos mūsu smadzenēs un citos audos. Papildus tam, arī mūsu aknas aražo apmēram 2 gramus inozitola dienā.
23 Lietas, Kas Jums Būtu Jāzina Par Inozitolu
Ja jūs vēl neesat izlēmuši vai lietot inozitolu, vai arī prātojat, kādēļ tas ir tik svarīgs sievietēm, turpiniet lasīt, lai uzzinātu par to vairāk!
1) Inozitols palīdz kontrolēt POS simptomus
Dzerot to kopā ar d-hiro-inozitolu (vienu no augstāk minētajiem 9 inozitola izomēriem), mioinozitols var palīdzēt kontrolēt POS simptomus. Pie to skaita pieder smaga akne, pieņemšanās svarā, hirsutisms, neregulāras mēnešreizes un citi simptomi (vēlāk rakstā es paskaidrošu sīkāk, kā inozitols palīdz tos kontrolēt).
Tas gan nenozīmē, ka jums vajadzētu dzert jebkuru inozitola uztura bagātinātāju – meklējiet tādu, kas satur vismaz rekomendēto 40:1 mioinozitola pret d-hiro-inozitola attiecību (1).
Zinātniskajos pētījumos ir pierādīts, ka, lai gan 40:1 attiecība ir svarīga, ārstējot POS sumptomus, ir vēl citas pacientēm noderīgas sastāvdaļas, kā folāts un hroms. Tādēļ mūsu formula mūsu Hromositols-F Uzlabotais Sieviešu Inozitola Uztura Bagātinātāja Pulveris satur sekojošas sastāvdaļas:
- 40:1 Mioinozitola (2000mg) pret D-hiro-inozitola (50mg) sajaukums.
- 200mcg Folāta (5-MTHF Aktivizēto Folijskābes formā)
- 200mcg of Hroma (Pikolināta forma)
2) Tas uzlabo insulīna jūtīgumu
Insulīns kontrolē asins cukura līmeņus ķermenī, bet, kad jūsu ķermenis nespēj reaģēt uz insulīnu, to sauc par insulīna pretestību. Tas, savukārt, var izraisīt diabētu, kardiovaskulārās slimības, metabolisko sindromu un citas kaites.
Atsaucoties uz 2018. gada pētījumu, kas tika publicēts Starptautiskajā Endokrinoloģijas Žurnālā, inozitols spēj normalizēt asins cukura līmeņus un novērst hiperinsulinēmiju (pārāk daudz insulīna asinīs). Tādēļ inozitols ir kļuvis par realistisku ārstniecības metodi insulīna jūtīguma uzlabošanai, īpaši POS pacienšu vidū (2).
Šī inozitola īpašības dēļ pat vīrieši var lietot mūsu Hromositols-F uztura bagātinātāju – tas palīdz uzlabot insulīna jūtīgumu!
3) Inozitols palīdz uzlabot olšūnu kvalitāti
Nepatīkamā patiesība ir tāda, ka POS pacientēm ir grūtības uzsākt grūtniecību. Lai gan eksistē daudzi apstākļi, kas var izraisīt reproduktīvas problēmas, viena no tām ir sievietes olas kvalitāte. Redziet, augstākas kvalitātes olai ir labākas izredzes attīstīties embrijā, nostiprināties dzemdē un, galu galā, rezultēties veselīga bērniņa dzemdībās.
Ja jūs mēģināt uzsākt grūtniecību, jūs priecāsieties dzirdēt, ka, uztura bagātināšana ar mioinozitolu, var palīdzēt uzlabot POS pacienšu olu kvalitāti (3), bet ar to vēl viss nav pateikts. Inozitols kompletā ar folijskābi (salīdzinājumu ar vienu pašu folijskābi) ir demonstrējis spēju uzlabot ar POS sirgstošo sieviešu olšūnu kvalitāti (4).
Kā mēs jau minējām augstāk punktā #1, mūsu Hromositols-F satur abas šīs olu izlabojošās sastāvdaļas – mioinozitolu un folijskābi!
4) Tas palīdz arī uzlabot vīriešu spermas kvalitāti
Ja jūsu partnerim ir vīriešu reproduktīvās problēmas, iesakiet viņam lietot inozitola uztura bagātinātāju! Atsaucoties uz 2016. gadā veikto pētījumu, kurā apskatīja 45 vīriešus ar metabolisko sindromu, inozitols (kopā ar tādām citām uzturvielām, kā folijskābi, vitamīnu E un selēniju) palīdzēja viņiem uzlabot insulīna jūtīgumu un arī paaugstināja tā testosterona līmeņus. Iespējams, vēl svarīgāk ir tas, ka tika būtiski uzlabota arī spermas koncentrācijas un mobilitāte (5).
5) Uzlabo ar POS sirgstošo sieviešu auglību
Šobrīd jums jau ir skaidrs, ka inozitols var uzlabot insulīna jūtīgumu, kas, savukārt, sekmē pozitīvas izmaiņas jūsu ķermenī. Tai skaitā iekļauas svara zaudēšana (jo insulīna pretestība var izraisīt pieņemšanos svarā), atjaunotas, regulāras mēnešreizes un, protams, uzlabota olu kvalitāte. Visi šie faktori uzlabo POS sieviešu auglību!
6) Inozitols pazemina testosterona līmeņus
Vīrieša hormons nav domāts tikai vīriešiem vien. Tas ir sastopams arī sievietēs, bet tām, kuras cieš no POS, testosterona līmeņi ir paaugstināti. Tas POS sievietēm var izraisīt vīrišķīgas iezīmes, kā sieviešu plikpaurību, pārmērīgu matiņu augšanu nesievišķīgās ķermeņa daļās, akni un iregulāras mēnešreizes.
Šādi simptomi var ļoti drastiski ietekmēt sievietes pašvērtējumu. Par laimi, inozitols ir ļoti daudzsološs šajā jautājumā. Klīniskos izmēģinājumos, pētnieki ir atklājuši, ka pacientu ārstēšana ar inozitolu un folijskābi ievērojami samazināja testosterona līmeņus (8)!
7) Inozitols palīdzēs jums atbrīvoties no hirsutismu – nevēlama apmatojuma augšanas
Bārdainas sievietes patiešām eksistē. Lai gan dažām ir izdevies iemācīties sadzīvot ar savu stāvokli, citas dēļ tā ir ļoti nelaimīgas. Ja jūs sevi pieskaitat pie otrās grupas, inozitols ir jūsu labākā iespēja nesirgt ar hirsutismu visu jūsu atsevišķo mūžu!
2008. gada pētījumā, 46 ar hirsutismu sirgtošas sievietes saņēma mioinozitolu 6 mēnešu garumā. Ka jūs drošvien jau nojaušat, androgēna (vīrišķā hormona) līmeņi kritās un estrogēna (sievišķā hormona) koncentrācija pieauga. Tas palīdzēja sievietēm beidzot atbrīvoties no nevēlamā apmatojuma (10).
8) Tas palīdz cilvēkiem samazināt triglicerīdu līmeņus
Augsti triglicerīdu līmeņi var izraisīt insultu un sirds slimības. Vairumam cilvēku nav nekādu simptomu, pirms tie sasniedz ļoti augstus līmeņus. Kad tas notiek, daudziem jau ir par vēlu.
Dzerot inozitolu, jūs samazināsiet savu triglicerīdu līmeni un kardiovaskulāro slimību risku. To pierāda 2018. gada sistemātiskais apskats, kurā atklāja, ka inozitols patiešām efektīvi samazina triglicerīdus līdz normāliem līmeņiem (9).
9) Mioinozitols var samazināt ZBL un kopējā holesterola līmeņus
Tabrizi et al. pētījumā (9) tika demonstrēts, ka inozitols samazina ZBL un kopējā holesterola līmeņus. ZBL nozīmē zema blīvuma lipoproteīns vai “sliktais” holesterols. Parāk daudz ZBL var izraisīt nosēdumus artērijās, kas, kā jūs to noteikti varat iedomāties, ir ļoti slikti. Bloķēta artērija var strauji izraisīt sirds lēkmi vai insultu.
Lai gan inozitolam nav nekāda efekta uz ABL (augsta blīvuma lipoproteīns) vai “labo” holesterolu, tas tāpat ietekmēja kopējo holesterola līmeni. Tādēļ, kopsavilkumā, inozitols atstāj labu iespaidu uz jūsu holesterolu un vispārējo sirds veselību!
10) Palīdz attīrīt jūsu ādu
Augsts testosterona līmenis POS pacientiem var izraisīt pastiprinātu sebuma ražošanu. Tas var nobloķēt jūsu poras un izraisīt aknes izsitumus viscauri jūsu ķermenim. Pateicoties inozitola spējai normalizēt testesteronu (skatīt punktu #8), jūs varēsiet atbrīvoties no aknes!
Šo faktu atbalsta klīniskā pētījuma rezultāti, kura gaitā 50 sievietēm ar mērenu akni tika doti 4g inozitola dienā. Pēc 6 mēnešiem, pacienti uzrādīja zemākus asiņu DHEAS līmeņus (DHEAS ir hormons, kas ražo testosteronu). Arī pacientu āda kļuva veselīgāka. Pētnieki nonāca pie slēdziena, ka inozitols ir lietojams, lai ārstētu akni, it īpaši, tiem, kas nevar iziet estrogēna un progestīna terapiju (11).
11) Inozitols var palīdz atvieglot jūsu depresiju
Justies skumji šad un tad ir normāli, bet ja jūs krītat bezcerības bezdibenī un slīkstat savās bēdās, visdrīzākais, jums ir depresija. Atsacoties uz Pasaules Veselības Organizāciju, vairāk kā 264 miljoni cilvēku cieš no depresijas.
Depresija parasti tiek ārstēta ar terapiju un medikamentiem, bet arī inozitols var palīdzēt. Pētījumā, kurā tika apskatīti 28 pacienti, kuriem tika doti 12g inozitola četru nedēļu garumā. Pētījuma beigās, pacientu mentālais stāvoklis bija uzlabojies. Papildus, nekādas izmaiņas netika novērotas asins sastāvā vai nieru un aknu funkcijā, kas ir laba zīme (12).
12) Tas var palīdzēt arī atvieglot trauksmes sajūtu un panikas lēkmes
Panikas lēkmes ir smaga trauksmes sajūtas forma. Ja jūs vai kāds, kuru jūs pazīstat cieš no šī dzīvi kropļošojā stāvokļa, inozitols varētu būt inozitols. Dubultmaskēts pētījums demonstrēja, ka pacienti, kuri dzēra 18g inozitola viena mēneša garumā, piedzīvoja mazāk panikas lēkmju, nekā tie, kuri lietoja fluvoksamīnu (antidepresantu). Inozitola grupa piedzīvoja arī mazāk izplatītu fluvoksamīna blakņu – sliktas dūšas un noguruma epizošu (13).
Līdzīgus rezultātus novēroja arī citā pētījumā, kura pacientiem deva 12g inozitola dienā. Arī viņi piedzīvoja mazāk panikas lēkmju ar minimālām blaknēm (12).
13) Mioinozitols ir daudzsološa ārstniecības metode bipolāro traucējumu pacientiem
Daži inozitola pētījumi ir demonstrējuši cerīgus rezultātus bipolāro traucējumu ārstēšanai (BPT). Klīniskā izpētē, ko veica uz 5-12 gadu veciem bērniem ar BPT diagnozi, kuriem tika dots vai nu (a) inozitols, (b) omega 3 vai arī (c) inozitols + omega 3. Grupa, kurai tika dots inozitols + omega 3, demonstrēja uzlabojumus BPT simptomos (14).
Uz skumjākas nots, pēcnāves pētījumā tika atklāts, ka starp tiem BPT pacientiem, kas ir aizgājuši no dzīves ar pašnāvību, ir viena kopīga īpašība – ievērojami mazāki inozitola daudzumi smadzeņu priekšējajā garozā (15). Šī smadzeņu daļa ir atbildīga par svarīgām kognitīvām funkcijām, kā impulsu kontroli, apstākļu novērtējumu, problēmu risināšanu, atmiņu un valodu.
14) Varētu palīdzēt ar litija izraisītu psoriāzi
Litijs ir antimānijas zāles, kas palīdz novērst māniskas epizodes cilvēkiem, kuri cieš ar bipolārajiem traucējumiem, tomēr, viena no tā blaknēm ir psoriāze.
Cases Jounal publicēta pārskatā, pacients, kurš saņēma litiju BPT ārstēšanai, piedzīvoja smagu psoriāzes formu. Litija lietošana tika pārtraukta un aizstāta ar 3g inozitola dienā. 4 gadus vēlāk, pacients vēl joprojām lieto inozitolu – gan BPT, gan psoriāze tiek veiksmīgi kontrolēta (16).
15) Novērš gestācijas diabētu
Grūtniecība jau tāpat nav viegla, bet, ja sievietei ir gestācijas diabēta diagnoze (GD), tas tā ir vēl sarežģītāka. Tas apdraud gan māti, gan bērniņu. Pateicoties tā pozitīvajam efektam uz insulīna jūtīgumu, inozitols tiek atzīts arī kā efektīva GD ārstēšanas metode.
2019. Gadā Cureus žurnālā publicētais pētījums apstiprina, ka inozitols ir drošs uztura bagātinātājs. Inozitols var samazināt GD risku grūtniecēm ar lieko svaru. Vēl jovairāk, sievietes, kuru ģimenē ir otrā tipa diabēta un/vai POS vēsture, arī var dzert inozitolu, lai samazinātu GDM risku (17).
Ar to labās ziņas nebeidzas – sievietes, kuras lietoja mioinozitolu grūtniecības laikā, arī dzemdēja mazākus bērniņus vēlākā gestācijas vecumā (18).
16) Var palīdzēt zīdaiņiem, kuri cieš no elpošanas distresa sindroma
Priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem bieži ir nepietiekami attīstījušās plaušas un tiem ir grūtības elpot līdz ko tie ir iznākusi no mātes miesām. Diemžēl, ir veikti tikai pāris pētījumi, kuros priekšlaicīgi dzimušajiem zīdaiņiem tiek dots inizotols.
Neskatoties uz to, viens pētījums ir demonstrējis daudzološus rezultātus. Priekšlaicīgi dzimušajiem, kuriem tika dots inozitols, bija nepieciešams mazāk mehāniskās ventilēšanas un mazāks to skaits nomira (salīdzinājumā ar zīdaiņiem, kuri nesaņēma inozitolu) (19).
Neskatoties uz to, nesenāks pētījumu apskats iesaka neizmantot inozitolu pirmslaicīgi dzimušo mazuļu ārstēšanai. Izskatās, ka pētnieki nesaskatīja nekādu ievērojamu samazinājumu novērstajās zīdaiņu nāvēs, smadzeņu asiņošanās, acu, plaušu un kuņģa-zarnu trakta problēmās starp priekšlaicīgi dzimušajiem mazuļiem, kuri saņēma inozitolu (20).
17) Palīdz sievietēm pārdzīvot menopauzi
Pētījumi liek noprast, ka sieviešu risks attīstīt metabo sindromu pieaug pēcmenopauzes vecumā. Atsaucoties uz vienu no šādiem pētījumiem, 13.7% sieviešu, kurām nesen ir sākusies menopauze un agrāk nebija metabolā sindroma, tas pēkšņi attīstās. Tas paaugstina arī sieviešu kardiovaskulāro saslimšanu risku menopauzes laikā (21).
Nebīstieties, ja jūs piederat pie šīs demogrāfijas, jo inozitols ir demonstrējis daudzološus rezultātus, ārstējot metabolu sindromu pēcmenopauzes dāmām! Žurnālā Meopause publicētajā pētījumā, tika demonstrēts, ka, dzerot 2g mioinozitolā dienā un sekojot veselīgai diētai, veselība uzlabojās. Brīvprātīgo asinsspiediens, HOMA indekss, holesterols un triglicerīdu līmeņi ievērojami uzlabojās (22).
18) Mioinozitols var palīdzēt sievietēm zaudēt lieko svaru
Inozitols netiek reklamēts, kā svara zaudēšanas produkts, bet atbrīvošanās no liekajiem kilogramiem, ir viena no uzlabota insulīna jūtīguma priekšrocībām (23). Kā mēs jau iemācījāmies punktā #2, inozitols palīdz uzlabot insulīna jūtīgumu, normalizējot asins cukura līmeņus un kontrolējot insulīna līmeņus. No tā izriet, ka tas var arī netieši palīdzēt zaudēt svaru.
19) Inozitols ir drošs pat augstās devās
Viena porcija mūsu Hromitosola-F inozitola uztura bagātinātāja satur 2g mioinozitola un 50mg d-hiro-inozitola. Mēs iesakām lietot divas porcijas dienā, 4mg mioinozitola, 100mg d-hiro-inozitola, 400mcg folāta un 400mcg hroma maksimālai devai.
Pētījumos ir demonstrēts, ka inozitols ir drošs lietošanai līdz pat 12-18 gramiem dienā, it īpaši ārstējot dažādus garīgās veselības sarežģījumus (12,13). Blaknes ir mērenas pat pie ļoti augstām devām (12-18g); starp tām ietilpst vēdera gāzēšanās, galvassāpes un sliktu dūšu.
20) To ir droši lietot pat grūtniecēm
Punktā #17, mēs iemācījāmies, ka inozitols tiek lietots, lai ārstētu grūtnieces ar GD, tātad tas ir doršs pat topošajām māmiņām. Tajā pašā pētījumā, kuru mes citējām agrāk (17), pacientes, kurām tika dots 4g mioinizotola + 400mcg folijskābes, nepiedzīvoja nekādas blaknes.
21) Arī māmiņas, kuras baro ar krūti, var gūt labumu no inozitola
Inozitols ir dabīgi sastopams krūts pienā. Patiesībā, pēc koncentrācijas, tas atpaliek tikai no laktozes un glokozes. Vispārīgi runājot, bagātināt uzturu ar inozitolu, barojot bērnu ar krūti, ir droši (24). Neskatoties uz to, mēs iesakām, lai jūs būtu piesardzīgi. Aprunājieties ar savu ārstu, pirms bagātināt uzturu ar inozitolu (vai arī ar jebkuru citu uztura bagātinātāju).
22) Ļoti ērti lietojams pulvera formā
Mūsu Hromositola-F inozitola uztura bagātinātājs ir pieejams ērtā pulvera formā. Katra karote ir ekvivalenta vienai porcijai, tādēļ to ir viegli mērīt. Jūs to varat iejaukt ūdenī vai jūsu iecienītākajā dzērienā.
23) Inozitola uztura bagātinātājiem ir relatīvi demokrātiskas cenas
Inozitola uztura bagātinātāji ir visai lēti, ņemot vērā visus labumus, kādus tie piedāvā. Inozitolam ir spēcīgs drošības profils. Tas dod labumu netikai sievietēm ar POS, bet arī tiem, kas cieš no citiem sarežģījumiem. Daudzi pētījumi demonstrē to, ka tas ir drošs pat augstās devās, izraisot tikai mērenas blaknes.
Ņemot vērā visus šos apstākļus, cenas ziņā pats efektīvākais inozitola uztura bagātinātājs šobrīd tirgū ir mūsu pašu Hromositols-F. Ar vienu pudeli pietiek 90 dienām (3 mēnešiem). Kas attiecas uz formulāciju, jūs iegūsiet augstāko vērtību pret savu izdoto naudu ar mūsu 40:1 inozitola kokteili, 5-MTHF aktivēto folijskābi un dietāro hromu!
Noslēgumā
Inozitols varētu būt vislabāk zināms, kā uztura bagātinātājs priekš POS, bet arī vīrieši var no tā gūt labumu. Ņemot vērā visas labās mioinozitola īpašības, mums nevajadzētu būt pārsteigtiem, ka tā popularitāte strauji pieaug. Ja jūs jau esat izmēģinājuši mūsu Hromositolu-F vai kādu citu zīmolu, lūdzu padalieties sava pieredzē komentāru sekcijā. Mēs labprāt uzklausītu jūsu inozitola pieredzi!
Atsauces
(1) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
(2) Bevilacqua, Arturo, and Mariano Bizzarri. “Inositols in Insulin Signaling and Glucose Metabolism.” International journal of endocrinology vol. 2018 1968450. 25 Nov. 2018, doi:10.1155/2018/1968450
(3) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842
(4) Papaleo, Enrico et al. “Myo-inositol may improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial.” Fertility and sterility vol. 91,5 (2009): 1750-4. doi:10.1016/j.fertnstert.2008.01.088
(5) Montanino Oliva, Mario et al. “Effect of Myoinositol and Antioxidants on Sperm Quality in Men with Metabolic Syndrome.” International journal of endocrinology vol. 2016 (2016): 1674950. doi:10.1155/2016/1674950
(7) Raffone, Emanuela et al. “Insulin sensitiser agents alone and in co-treatment with r-FSH for ovulation induction in PCOS women.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 26,4 (2010): 275-80. doi:10.3109/09513590903366996
(8) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.
(9) Tabrizi, Reza et al. “The effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Lipids in health and disease vol. 17,1 123. 24 May. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0779-4
(10) Minozzi, M et al. “Treatment of hirsutism with myo-inositol: a prospective clinical study.” Reproductive biomedicine online vol. 17,4 (2008): 579-82. doi:10.1016/s1472-6483(10)60248-9
(11) Pezza, Michele, and Valentina Carlomagno. “Inositol in Women Suffering from Acne and PCOS: a Randomized Study.” Global Dermatology, vol. 4, no. 1, 2017, doi:10.15761/god.1000203.
(12) Levine, J. “Controlled trials of inositol in psychiatry.” European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology vol. 7,2 (1997): 147-55. doi:10.1016/s0924-977x(97)00409-4
(13) Palatnik, A et al. “Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.” Journal of clinical psychopharmacology vol. 21,3 (2001): 335-9. doi:10.1097/00004714-200106000-00014
(14) Wozniak, Janet et al. “A randomized clinical trial of high eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acids and inositol as monotherapy and in combination in the treatment of pediatric bipolar spectrum disorders: a pilot study.” The Journal of clinical psychiatry vol. 76,11 (2015): 1548-55. doi:10.4088/JCP.14m09267
(15) Shimon, H et al. “Reduced frontal cortex inositol levels in postmortem brain of suicide victims and patients with bipolar disorder.” The American journal of psychiatry vol. 154,8 (1997): 1148-50. doi:10.1176/ajp.154.8.1148
(16) Kontoangelos, Konstantinos et al. “Administration of inositol to a patient with bipolar disorder and psoriasis: a case report.” Cases journal vol. 3 69. 23 Feb. 2010, doi:10.1186/1757-1626-3-69
(17) Tahir, Faryal, and Zainab Majid. “Inositol Supplementation in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus.” Cureus vol. 11,9 e5671. 16 Sep. 2019, doi:10.7759/cureus.5671
(18) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691
(19) Hallman, M et al. “Respiratory distress syndrome and inositol supplementation in preterm infants.” Archives of disease in childhood vol. 61,11 (1986): 1076-83. doi:10.1136/adc.61.11.1076
(20) Howlett, Alexandra et al. “Inositol in preterm infants at risk for or having respiratory distress syndrome.” The Cochrane database of systematic reviews ,2 CD000366. 4 Feb. 2015, doi:10.1002/14651858.CD000366.pub3
(21) Janssen, Imke et al. “Menopause and the metabolic syndrome: the Study of Women’s Health Across the Nation.” Archives of internal medicine vol. 168,14 (2008): 1568-75. doi:10.1001/archinte.168.14.1568
(22) Giordano, Domenico et al. “Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study.” Menopause (New York, N.Y.) vol. 18,1 (2011): 102-4. doi:10.1097/gme.0b013e3181e8e1b1
(23) Clamp, L D et al. “Enhanced insulin sensitivity in successful, long-term weight loss maintainers compared with matched controls with no weight loss history.” Nutrition & diabetes vol. 7,6 e282. 19 Jun. 2017, doi:10.1038/nutd.2017.31
(24) Brown, Laura D et al. “Inositol and mannose utilization rates in term and late-preterm infants exceed nutritional intakes.” The Journal of nutrition vol. 139,9 (2009): 1648-52. doi:10.3945/jn.109.109108
